徐嘉余：每天训练13000米练到吐胆汁；目标是打破世界纪录

4月18日，徐嘉徐嘉余走进江西崇义中学宣讲，天训吐胆他讲述训练经历说道：“高原训练每天的练米练到录水中运动量需要达到12000米至13000米，吐出来的汁目只有黄绿色的胆汁。”

徐嘉余说道：“回忆过去，没有最艰苦，破世只有更艰苦，界纪训练时抽筋，徐嘉从小腿到大腿，天训吐胆再到胸腹肌和脖子，练米练到录痛苦地趴在岸上，汁目全身僵硬如人偶，标打拉伸开了再跳进水里继续游。破世”

“如果非要说辛苦，界纪那每年去昆明冬训大概是徐嘉训练最辛苦的事情。高原训练每天的水中运动量需要达到12000米至13000米。在高原缺氧环境下，还要竭尽全力在水下憋气，很难，以至于训练结束后会冲上岸呕吐，吐出来的只有黄绿色的胆汁，但我知道我必须克服。”

“在巴黎拿到这枚来之不易的奥运金牌后，我度过了难眠的一夜，也让我更加憧憬洛杉矶，当然，我相信这个过程中会遇到更大的挑战。接下去，我的目标是打破世界纪录，我想再度挑战极限。”

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